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Par Isabelle d’Eat Energize, nutritionniste et traileuse Ultratraileuse, Isabelle Wasmes a vite appris que l’écoute du corps est indispensable pour atteindre un certain niveau de performance. Conseillère en nutrition, coach en Pilates, adepte de la relaxation, elle ne résiste pas à l’envie de partager son expérience. À l’entrée de l’hiver, à l’heure où l’actualité nous […]
Retrouvez tous les conseils d’Hélène de Run For Fit pour performer sur 20KM Règle générale Ne rien tester le jour de la course : tant pour l’équipement, que le petit-déjeuner et le ravitaillement (gel, eau isotonique, …). AVANT LA COURSE Entraînement Tenez bon jusqu’au bout, planifiez bien votre dernière longue sortie et utilisez-la pour tester […]
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